Reformer Pilates

WAS IST DAS DENN?

Reformer Pilates ist ein ganzheitliches Training auf einem dazu verwendetem Gerät: dem Reformer. Dieser besteht aus einer beweglichen Plattform (Carriage), die über Widerstandsfedern (Springs) mit dem Rahmen verbunden ist. Über Seilzüge, Fuß und Schulterstützen entstehen damit fließende, kontrollierte Bewegungen – immer geführt und ganz bewusst.

Warum ist es so effektiv?

  • Aktiviert Muskeln, die im Alltag oft zu kurz kommen – rund um Körpermitte, Rücken und Beckenboden. Mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und starkes Körperbewusstsein.

  • Durch den geführten Widerstand trainierst du kraftvoll, ohne deine Gelenke zu überlasten.

  • Viele Übungen kombinieren Kraft mit Stretch und Mobility. Du wirst geschmeidiger, beweglicher freier. Auf eine nachhatlige Art und Weise.

  • Der Fokus auf Kontrolle und Atmung wirkt wie ein Reset für den Kopf. Gut für Körper, Nervensystem und Stressabbau. Low Intensity Training senkt die Cortisol-Level und bringt dich wieder in mentales Gleichgewicht.